7 bons aliments pour un grignotage malin

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1. Pommes verte (oui mais avec la peau) La pomme est parmi les fruits, l’un des leaders de la perte de poids et des  régimes amincissant. Sa richesse en fibre soluble en fait un aliment qui lutte contre l’absorption des graisses. Elle possède un effet coupe faim du fait de la présence de pectine (une fibre soluble), qui combinée…

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Quantité idéale!!

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Le surplus de consommation de protéines lors d’une prise de masse est fréquente, en effet nombreux sont ceux qui commettent l’erreur de consommer plus de protéines que nécessaire.   Limite journalière des protéines Chaque sportif ne doit pas dépasser la limite journalière de 2 à 2.5g  de protéines par kilo de votre poids (2g les jours de…

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